طرز تهیه اسموتی انبه و موز

 

طرز تهیه اسموتی انبه و موز

بسیاری از مردم با رسیدن فصل تابستان از نوشیدنی های خنک مختلف استفاده می کنند که اسموتی یکی از خوشمزه ترین و پرطرفدارترین آنهاست.

با انبه میتوان انواع مختلفی از دسرها و نوشیدنی ها را درست کرد که اسموتی انبه و موز یکی از آنهاست.

این اسموتی را میتوانید هر روز صبح میل کرده و به شفافیت پوست خود کمک کنید.

 

اسموتی چیست؟

یک نوشیدنی بسیار غلیظ است که از مخلوط کردن انواع میوه بدست می آید و برای رقیق کردن آن میتوان از شیر، ماست و یا بستنی استفاده کرد.

درست کردن اسموتی بسیار سریع و راحت است و یک صبحانه یا میان وعده فوق العاده سالم را برای شما رقم می زند! 

برای درست کردن اسموتی از میوه های تازه و رسیده استفاده کنید تا دیگر نیازی به اضافه کردن شکر یا عسل نباشد.

 

مواد لازم برای تهیه اسموتی انبه و موز

• انبه یخ زده : 2 عدد
• موز یخ زده : 3 عدد
• بستنی وانیلی : 1 پیمانه

 

طرز تهیه اسموتی انبه و موز

انبه و موز را به تکه های کوچک تقسیم کرده و در فریزر بگذارید تا یخ بزند.

انبه و موز یخ زده را همراه با یک پیمانه بستنی وانیلی در مخلوط کن یا غذا ساز بریزید و با هم مخلوط کنید.

میوه ها را آنقدر مخلوط کنید تا کاملا یکدست و نرم شوند.

اسموتی را در ظرفی بریزید و آن را با تکه های میوه تازه تزئین کنید.

 

خواص انبه

انبه کالری کمی دارد اما سرشار از مواد مغذی است و حاوی مقادیر کمی فسفر، اسید پانتوتنیک، کلسیم، سلنیوم و آهن است. از جمله خواص انبه میتوان به موارد زیر اشاره کرد:

• ضد سرطان
• بهبود سیستم ایمنی بدن
• بهبود مغز
• سلامت قلب
• رفع سنگ کلیه
• کم کردن کلسترول خون
• سلامت استخوان
• تقویت بینایی

خواص انبه برای کودکان کمتر از 1 سال

• تامین سیستم ایمنی بدن کوکان
• داشتن ویتامین ها در انبه به تقویت بینایی کودکان کمک میکند
• به هضم غذا کمک میکند
• داشتن ویتامین B6 و اسید گلوتامین باعث تقویت حافظه کودکان میشود

 

فواید موز

موز یکی از بهترین منابع ویتامین B6 است و حاوی چندین ماده مغذی است و فواید زیادی دارد. ازجمله:

• درمان بی خوابی
• ترک سیگار
• درمان زخم معده
• سلامت استخوان
• ضد سرطان
• کاهش سکته مغزی
• رفع گرفتگی عضلات

اگر دنبال یک نوشیدنی خنک مقوی و انرژی زا هستید یک لیوان اسموتی انبه بهترین گزینه در تابستان است.

 

آموزش انواع نوشیدنی

• آموزش شیک طالبی – طالبی بستنی
• آموزش شیک انبه
• آموزش شیک توت فرنگی
• آموزش شیک نوتلا